美国哈佛大学研究人员发现，男性每天玩2个小时以上的电脑游戏，男性的精子数目和精子活性度将可能降低到正常男人的一半。 这项研究中，分析了200名年龄在22到32岁的男性，他们来自世界各地。经过三个月的近距离观察，数据分析结果显示，每周玩电脑游戏2小时或以上的男性，精子数目几乎只有玩电脑游戏2 小时或以下的男性的一半。

而造成这一问题的原因，是久坐不动的男性缺乏运动，长时间保持坐姿也会导致睾丸温度过高，同时久坐在具有电磁辐射的环境中对身体也不太有利，这都可能导致精子数量和质量的下降。

但是久坐真正的危害远不止这些，不管是男性还是女性久坐都会引起下半身血液循环受阻，而对于男性来说血液的不畅直接导致了前列腺管堵塞，腺液不畅，从而前列腺会逐渐充血，引发前列腺炎。

而前列腺炎则对男性性能力上有一定的影响，间接地导致男性发生阳痿。长期久坐是一种不良的生活习惯，有造成心血管疾病的可能。长时间伏案工作的人身体上都不是很好，经常会有高血压、动脉硬化等心血管疾病，而这些疾病对阴茎海绵体有压迫的作用，所以也可能会造成男性阳痿。

那么该如何预防阳痿？

1.保持健康的生活方式

防止阳痿一定要有健康的生活方式，现如今大多数男性社会压力大，工作时间长、经常熬夜，作息上十分不稳定，这些不良的习惯很容易给男性带来很多隐性的疾病。所以在平时一定要保证睡眠的充足，另外少沾烟酒，尽可能不沾，加强运动，增强体质。保持愉快的心情，避免负面情绪的发生。

2.保持健康的饮食结构

在中医学上，有很多食物都有着“壮阳”的作用，虽然俗话说很多食物有着壮阳作用的可信度并不高，但是据研究表明，富含蛋白质、性激素、胆固醇的食物对男性的性能力真的能够起到一定的提升的作用。而像牛羊肉确实对身体有进补的功效，另外，不要贪刺激性食物和油炸食品。

3.使用阿伐那非

可以通过药物进行预防及改善，继而提高性生活满意度的，而阿伐那非恰恰是帮助让男性重振雄风的关键药物。它主要通过抑制体内PDE5（5型磷酸二酯酶），来改善海绵体血管状态，以保证一段时间内的血液供应充足，提升勃起能力。阿伐那非进入人体后吸收速度非常快，房事前15分钟口服即可。